Módszereim
Orvos, pszichoterapeuta és coach képzettségem és végzettségem is van. Ez lehetővé teszi, hogy holisztikusan, egyéni szükségleteik és igényeik alapján kezeljem pácienseimet és klienseimet. Terápiás gyakorlatomban többféle módszert alkalmazok, gyógyszeres kezelést, különféle pszichoterápiás módszereket és ezek kombinációját. Emellett egészséges emberek fejlesztésében a life coaching eszköztárát is használom.
Pszichoterápia
Módszereim a pszichés problémák széles körének kezelésére alkalmasak. Foglalkozom egészséges emberek élethelyzeti és alkalmazkodási nehézségeivel, elakadásaival, szorongással, hangulatzavarokkal, OCD-vel, egyéb mentális zavarokkal, addikciókkal, személyiségzavarokkal. Szakterületem a traumafeldolgozás.
Mit jelent a pszichoterápia?
A pszichoterápia gyógyító szándékú beavatkozás, mely kommunikáció és szociális interakció révén zajlik. A terápiáknak számos irányzata, iskolája ismert. A terapeuta és a páciens a panaszok feltárása után megállapodik a terápia céljában, módszerében, időtartamában, mindkettőjük felelősségéről, teendőiről a terápia során. A terápia különböző mentális zavarok (például depresszió, szorongásos zavarok), életvezetési problémák, elakadások, magánéleti konfliktusok esetén eredményesen alkalmazható.
A rövid terápiák általában időhatároltak, néhány hónapig tartanak, céljuk többnyire a tünetek vagy a gondolkodás megváltoztatása, stresszkezelő technikák megtanítása. A hosszú terápiák akár évekig tarthatnak, céljuk a személyiség fejlesztése, az önismeret javítása, traumatikus emlékek feldolgozása.
Milyen pszichoterápiás módszereket alkalmazok?
EMDR-terápia
Az EMDR hatékony traumafeldolgozási módszer, a traumatikus élmények tehermentesítését és újraintegrációját speciális stimulációs módszer teszi lehetővé. Amikor traumatikus esemény hatása alatt vagyunk, idegi hálózataink másképpen vezetik az információt, mint egyébként, ezért az nem tud átmenni a normál feldolgozási folyamaton. EMDR-terápia során egy meghatározott protokollt követve lehetővé tesszük, hogy az információ átkerüljön az adaptív neuronhálózatokra, és így már megtörténhet a feldolgozás. A módszer alkalmas poszttraumás stressz zavar, kényszeres, fóbiás panaszok kezelésére. Számos stabilizációs technika megtanítása is a terápia része.
Sématerápia
A kognitív terápiából kifejlesztett, viszonylag új terápiás módszer, amely a gyermekkorunkban kialakult korai maladaptív sémáink, és aktiválódásuk esetén az aktuális viselkedésben megnyilvánuló sémamódok megismerésével, megváltoztatásával, traumatikus emlékek korrekciójával foglalkozik. A sématerápia krónikus problémák, elhúzódó hangulatzavar, személyiségzavarok (borderline, nárcisztikus, szorongó-elkerülő) kezelésére alkalmas módszer.
Kognitív-viselkedésterápia
Napjainkban kiterjedten alkalmazott, legjobban tanulmányozott terápiás módszer, melynek hatékonyságát számos vizsgálatban igazolták. A kognitív terápia a pszichés panaszaink hátterében lévő gondolkodási torzítások felismerését és megváltoztatását célozza meg. A viselkedésterápiás módszerek pedig adaptív, hatékonyabb viselkedésformák elsajátításához vezetnek. Hatékony különböző szorongásos betegségek, depresszió, szenvedélybetegségek, evészavarok, kényszeres zavar, bizonyos formái pszichotikus zavarok kezelésében.
Autogén tréning
Relaxációs eljárás, mely a jobb és bal agyfélteke összehangolása révén mély ellazulás elérésére alkalmas. Konkrét és átvitt értelemben vett görcsös állapotok oldására jó. Szorongás, pánik zavar, pszichoszomatikus zavarok, alvászavar esetén segíthet. Egy megtanulható gyakorlatsor, mely rendszeres ismétlés esetén könnyen felidézhetővé, automatikussá válik. Azon a szinten kezeli a tüneteket, ahol azok létrejöttek.
Párterápia
Párkapcsolati problémák, krízisek, kommunikációs problémák esetén közösen foglalkozom a párral, és problémáik hátterében megpróbáljuk felismerni kapcsolati dinamikájukat, kötődési stílusukat, aktiválódott sémáikat és sémamódjaikat. Olyan interakciókat alkalmazunk, amelyek ezekben egészségesebb egyensúlyt teremtenek. Rendelésemen leginkább a pársématerápia módszerét alkalmazom.
Gyógyszeres terápia
Ma már a legkülönbözőbb pszichés zavarok kezelésére állnak rendelkezésünkre biztonságosan alkalmazható, hatékony gyógyszerek.
A gyógyszeres kezelés alapelvei a pszichiátriai gyakorlatban
A pszichofarmakonok a központi idegrendszer működésére ható gyógyszerek. Különféle betegségcsoportokban hatékonyan alkalmazhatók. Bizonyos állapotokban (szkizofrénia, paranoid zavar, bipoláris zavar, súlyos depresszió, demencia) ritkán nélkülözhetőek. A pszichiátriában alkalmazott gyógyszerekről sok téves információ kering. Nem változtatják meg a személyiséget, nem teszik befolyásolhatóvá a pácienst, és ambuláns kezelés során soha nem az a cél, hogy leszedált, tompa betegek kerüljenek ki a rendelésről. Pácienseim jelentős része aktív, dolgozó, egyetemre járó, autót vezető, gyermeket nevelő ember. Mindig arra törekszem, hogy ezen funkcióikat változatlanul, vagy ha pszichés panaszaik rontották azokat, a korábbi szinten tudják ellátni. Gyógyszeres kezelést valamilyen mentális zavar (hangulatzavar, szorongás, pszichózis, organikus kórképek) esetén alkalmazunk.
Milyen gyógyszereket alkalmazunk mentális zavarokban?
Alkalmazott gyógyszerek
- Antidepresszívumok: hangulatjavító gyógyszerek, egy részük jelentős szorongáscsökkentő vagy alvásjavító hatással is rendelkezik. Az antidepresszív kezelés hosszabb távon (minimum 6-9 hónap) alkalmazva hatékony.
- Szorongáscsökkentők: hatásuk gyorsabb, gyakran fél-egy órán belül megjelenik. Lehetséges mellékhatásaik és - hosszantartó alkalmazás esetén - hozzászokás veszélye miatt lehetőleg csak átmenetileg alkalmazzuk ezt a gyógyszercsoportot.
- Altatók: elsődleges alvászavarok esetén, amennyiben az alváshigiéné (megfelelő alvás érdekében kifejtett életmód változtatások) rendben van, és az alvászavar nem pszichés zavar következménye, átmenetileg alkalmazhatjuk őket az alvás rendezése céljából.
- Antipszichotikumok: pszichotikus állapotok, elmezavar, szkizofrénia, delúzív zavar, organikus pszichózisok esetén javítják a betegség pozitív (hallucinációk, téveszmék, zavart, nyugtalan viselkedés) és negatív (szociálisan visszahúzódó, inaktív viselkedés, színtelen, kiürült érzelmi állapot, kognitív zavarok) tüneteket. Hangulatstabilizálásra is alkalmasak bipoláris zavarban.
- Egyéb hangulatstabilizálók: többnyire epilepsziában is alkalmazott gyógyszerek, melyek bipoláris zavar különböző fázisaiban, a hangulati ingadozás javítása vagy megelőzése céljából adhatók eredményesen.
- Ritkábban egyéb hatásmechanizmusú gyógyszereket is használunk, például a kognitív funkciók zavara, demencia, ADHD esetén.
Life coaching
A coaching egy viszonylag új módja a segítő munkának - egy strukturált, megoldásorientált és eredményfókuszú folyamat, amely során a coach támogatja a klienst abban, hogy saját maga találja meg a számára legmegfelelőbb megoldásokat, fejlessze készségeit, és elérje céljait az élet különböző területein. Célja a kliens segítése és kísérése önirányító képességének mobilizálása, jövőjének alakítása érdekében.
A rendszerszemléletű coaching fókuszában az áll, hogy az egyént a rendszerek – például munkahelyi, szervezeti, családi – kontextusában értelmezzük. A cél nem csupán az egyéni viselkedés vagy gondolkodás megváltoztatása, hanem a rendszerben való tudatos mozgás és hatásgyakorlás. Ez a megközelítés figyelembe veszi a rendszerben elfoglalt szerepeket, kölcsönhatásokat, dinamikákat és mintázatokat, valamint azt, hogy a kliens változása hogyan hat másokra is a rendszerben.
A coachingban a kliens magánéletében vagy szakmai pályáján törekszünk pozitív változások elérésére.
A cél minden esetben a funkcióképesség, az életminőség javítása, visszaállítása
Nem tudjuk megváltoztatni a múltban történteket, de nem kell hagynunk, hogy az határozza meg, kik vagyunk. (Russ Harris)
